Was versteht
man unter Resilienz

Unter Resilienz versteht man „die psychische Widerstandskraft oder die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen“. Es ist sozusagen eine verinnerlichte „Anti-Stress-Formel“.

Was sind schwierige Lebenssituationen? Das kann für jeden Menschen etwas anderes sein – je nach Persönlichkeit, Alter oder anderen Einflussmerkmalen. Verlust des Arbeitsplatzes, eigene Krankheit oder die eines nahestehenden Angehörigen, Scheidung oder der Auszug des Kindes/der Kinder sind nur einige Beispiele.

In solchen Situationen zeigt sich die eigene Resilienzfähigkeit, die darüber entscheidet, ob wir diese Herausforderungen gut bewältigen können oder nicht. Wichtig ist diese Fähigkeit auch im Zusammenhang mit Burnout.

Resilienzcoaching

Die Fähigkeit der Resilienz haben manche Menschen „von Hause aus“ – andere können sie trainieren. Die gute Nachricht hierzu ist, dass es im Resilienzcoaching möglich ist.

Wann ist ein Resilienzcoaching angebracht? Wenn Sie mit Veränderungen schlecht zurecht kommen, wenn Sie das Gefühl haben, dass nicht Sie die Lage beherrschen sondern die Lage Sie beherrscht, wenn der Stress nicht nur von außen, sondern von Ihren eigenen Selbstzweifeln kommt.

Wir beleuchten wichtige Resilienzfaktoren wie soziale Kontakte und persönliche Ziele. Ausserdem arbeiten wir an positiven Perspektiven auf Themen wie: Veränderung (gehört zum Leben), Krisenmanagement (Krisen sind keine Katastrophen) und Problemlösungsfähigkeit. (Was kann ich selbst tun?)

Im Fokus steht ausserdem Achtsamkeit im Hinblick auf eigene Bedürfnisse, Gefühle und Körpergefühl. So entsteht ein besseres Vertrauen zu sich selbst, in die eigenen Kompetenzen und Handlungsfähigkeit. Ihre Fähigkeit, mit Stress und Widerstand zurecht zu kommen, erhöht sich, so dass Sie sich mit sich selbst wohler und stärker fühlen, der Zukunft optimistischer entgegen blicken und anstehende Probleme gut bewältigen können.

Bei Fragen zu diesem Thema rufen Sie mich gern an: 00 49 177 746 81 28 oder
senden mir eine Email und vereinbaren einen Termin für ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch.

Ein tolles Buch zu diesem Thema sehen Sie auf meiner Seite Buchempfehlungen:
„Resilienz“ von Christina Berndt.